Rock bass, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ grouper ຫຼື bass ເສັ້ນດ່າງ, ເປັນປາທົ່ວໄປທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຫຼາຍເຂດແຄມທະເລທົ່ວໂລກ.ຊະນິດນີ້ໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບລົດຊາດທີ່ແຊບແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການສູງ.ຂໍໃຫ້ຄົ້ນຫາຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ rock bass ແລະເປັນຫຍັງມັນຄວນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານຂອງທ່ານ.
Rock bass ເປັນປາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະແຄລໍລີ່.100 ກຣາມຂອງ bass Rock ປຸງແຕ່ງມີພຽງແຕ່ປະມານ 97 calories ແລະຫນ້ອຍກ່ວາ 2 ກຼາມຂອງໄຂມັນ.ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຫຼືຕ້ອງການຮັກສາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ນອກເຫນືອຈາກການມີໄຂມັນຕ່ໍາ, Rock perch ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.ມັນເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີເລີດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງແລະສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍ.ການຮັບໃຊ້ 100 ກຣາມຂອງ rock bass ປຸງແຕ່ງໃຫ້ປະມານ 20 ກຼາມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
Rock bass ຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ.ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກແລະແຂ້ວທີ່ແຂງແຮງແລະຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ມັນຍັງອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ B6 ແລະ B12, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການອັນສຳຄັນອີກອັນໜຶ່ງຂອງຫີນເບດແມ່ນເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດໄຂມັນ Omega-3.ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ແມ່ນໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.ພວກມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ.ການລວມເອົາຫີນເບດເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບໂດຍລວມ.
ໃນເວລາທີ່ກະກຽມ rock bass, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າມັນເປັນປາທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໃນຫຼາຍວິທີ.ມັນສາມາດປີ້ງ, ອົບ ຫຼືຂົ້ວ ແລະເຂົ້າຄູ່ກັນໄດ້ດີກັບລົດຊາດ ແລະເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ແນະນຳໃຫ້ເລືອກວິທີປຸງອາຫານທີ່ຫຼຸດການໃຊ້ນ້ຳມັນເພີ່ມ ຫຼື ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພື່ອຮັກສາຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, rock bass ເປັນປາທີ່ແຊບແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ.ມັນມີໄຂມັນແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ຄຸນຄ່າຂອງທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນ.ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລວມເອົາ rock bass ເຂົ້າໄປໃນແຜນການອາຫານຂອງທ່ານແລະເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການທັງຫມົດທີ່ມີໃຫ້?
ເວລາປະກາດ: 13-12-2023